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坐月子可以吃杨梅吗?

夏天什么水果最好吃?杨梅肯定是排名前三的水果,吃起来酸酸甜甜,深受妈妈们的欢迎的水果之一。有人说,月子里水果要少吃,吃多了肠胃不好,而且杨梅表面会有很多虫子藏匿,要清洗干净并不简单。为了月子里身体能快点恢复好,这种水果就尽量不要吃了。

一、产妇能吃杨梅吗




水果是日常生活中经常食用的,到了月子期也是一样,也是必不可少的一部分。现代医学认为,适量吃点水果,不但可以补充营养,还能预防产后便秘、消除疲劳。杨梅含有丰富的营养,月子期间的产妇可以适量食用,但是不能一次性吃太多,以免引起上火的症状。

杨梅的营养成分:纤维素、矿质元素、维生素和蛋白质、脂肪、果胶及8种氨基酸,其中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。

坐月子吃杨梅的好处:夏天坐月子的妈妈,没什么食欲吃饭,可以适量吃点杨梅,有帮助消化、增进食欲,以及生津止渴、和胃消食的功效。月子里千万不能捂月子,很容易会引起中暑,杨梅可以预防中暑、抑菌消炎,减少月子疾病的发生。


二、坐月子吃杨梅的注意事项


1、适量吃杨梅

杨梅虽然很好吃,但是也不能一次性吃太多。因为杨梅吃起来比较酸,产后牙齿敏感,吃太多杨梅会对牙齿健康不利,也会对肠胃产生刺激作用,所以产后应适量吃杨梅,食用后要及时漱口,保护牙齿健康。

2、哪些人群要慎吃杨梅?

产后妈妈如果有胃炎、胃溃疡的情况,或者存在产后便秘的症状,杨梅可不能随意食用,胃部功能不是很好的妈妈,建议饭后食用杨梅比较好,以免引起胃酸分泌过多影响身体健康。产后便秘的新妈妈,杨梅不宜多吃,以免加重便秘的症状。

还有,患有糖尿病的产后妈妈,由于杨梅还有葡萄糖、果糖等营养成分,如果食用过量,会引起血糖升高,所以建议慎食杨梅。

3、坐月子能吃杨梅干、杨梅酒吗?

市面上有各种品牌的杨梅干、杨梅酒,月子里的妈妈不适合吃太多,因为杨梅干含有大量的添加剂,月子里饮食还是以清淡有营养为主,少吃会比较好。而杨梅酒是不建议饮用的,母乳喂养的妈妈不能喝任何含有酒精的饮料。

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